CÁCH “CAI NGHIỆN FACEBOOK”- THÀNH CÔNG TƯƠNG LAI

Chúng ta gần nhau nhưng cũng xa nhau chỉ vì “FACEBOOK”

Ai cũng biết facebook là một phương tiện giúp ta tìm kiếm bạn bè, trao đổi thông tin, học tập và giải trí. Măc khác, với nhiều bạn FB còn là phương tiện để kiếm tiền, nhiều trung tâm, cửa hàng dùng đây là cách để quảng cáo và tìm kiếm khách hàng. Tuy nhiên, vơi nhiều bạn FB chỉ là công cụ để nhắn tin, câu like, hoặc sáng ngủ dậy chỉ lên xem để hít tí “dramma” của xã hội cho khỏi lạc hậu. Thế nhưng, việc quá lạm dụng vào FB sẽ làm cho con người ta ngày càng cứng nhắc, sống ảo, giống kiểu “dám chia sẻ, nt thì nhanh chóng, tình cảm, ngôn tình nhưng khi gặp đối diện thì không biết phải giải thích như thế nào?”. Vậy có cách nào để cai nghiện hay không, câu trả lời là không. Bởi, chỉ có phương pháp hỗ trợ còn việc có cai được hay không thì hoàn toàn phụ thuộc vào chính bản thân cá nhân mà thôi.

• Không bao giờ để fb ở trạng thái đăng nhập.

Thoát Facebook là cách chắc chắn nhất để bạn tránh lúc nào cũng kiểm tra xem có thông tin mới nào hay không. Nếu bạn luôn giữ đăng nhập Facebook, sự tò mò trong việc kiểm tra các tin nhắn, tin mới trên “News feed” là không thể tránh khỏi. Thoát Facebook là một cách hay giúp bạn biến thói quen tự động vô thức của bạn thành một nỗ lực có ý thức. Hãy cố gắng để chỉ mở trang này vào thời gian giải lao hay nghỉ ăn trưa. Sau đó, khi làm việc trở lại, bạn hãy đăng xuất ngay lập tức.

• Chia sẻ nội dung trên Facebook mà không cần đăng nhập

Bạn không nhất thiết phải đăng nhập mới có thể chia sẻ nội dung trên Facebook. Chỉ cần bổ sung một ứng dụng ‘Post to Facebook’ vào trình duyệt web mà bạn đang sử dụng, tất cả những cập nhật nội dung của bạn sẽ chờ sẵn trên Facebook khi bạn đăng nhập vào trang này lần tới

• Tắt các thông báo (notification) từ Facebook

Khi bạn download công cụ vào Facebook riêng, Facebook sẽ luôn thông báo mỗi khi có một bình luận (comment) được đưa lên tường của bạn. Việc tắt những thông báo này giúp bạn tránh bị thu hút và “cám dỗ” xem liệu mọi người đang nói cái gì. Một cách hay có thể giúp bạn đó là chọn để Facebook gửi các thông báo này tới email và kiểm tra vào những thời gian phù hợp mà không cần phải đăng nhập vào Facebook.

•  Cập nhật ảnh bằng các trang mạng khác

Nếu bạn có ý định đưa nhiều hình ảnh của mình lên mạng xã hội, tại sao bạn không nghĩ tới Flickr, Instagram, Tumblr và Twitter thay vì Facebook? Facebook không phải là trang nắm giữ “độc quyền” đối với việc cập nhật và chia sẻ ảnh.

• Sử dụng Facebook một cách có ý thức

Hãy sử dụng Facebook có mục đích và giới hạn cụ thể. Hãy chỉ đưa lên một comment hay câu trả lời một ai đó, sau đó phải đăng xuất ngay. Đừng để bản thân tự do đăng nhập và lướt Facebook vô thời hạn. Hãy xem Facebook như một nhiệm vụ cụ thể trong danh sách việc cần làm và có khoảng thời gian cụ thể cho việc đó. Tốt hơn hết, hãy sử dụng Facebook khi nghỉ giải lao.

• Thư giãn cách khác thay vì dùng Facebook

Mỗi khi cảm thấy muốn “click” vào biểu tượng Facebook, hãy đứng dậy, đi ra ngoài làm một cốc cà phê hoặc đi dạo một vòng quanh cơ quan. Đây là cách thức tương tự như dành cho một con nghiện thuốc lá: họ giảm độ nghiện bằng cách nhai kẹo cao su mỗi khi tới “cơn”. Trên thực tế, Facebook đã được chứng minh là gây nghiện mạnh hơn cả thuốc lá hay đồ uống có cồn.

Tuy nhiên, bạn cũng nên áp dụng cách “cai nghiện” này sao cho hợp lý. Nếu bạn là người kiểm tra Facebook 6 lần mỗi giờ đồng hồ, thì mỗi khi “thèm” Facebook, bạn chỉ cần ngồi tại chỗ, vận động chân tay. Việc thường xuyên ra ngoài để pha đồ uống và đi lòng vòng sẽ khiến sếp và đồng nghiệp của bạn để ý, đồng thời cũng không có lợi cho năng suất làm việc của chính bạn.

Nguồn: sưu tầm và biên soạn.