Vì sao thanh thiếu niên lại khó dậy sớm để đi học?

Các chuyên gia tin rằng do những đặc điểm cơ thể ở tuổi đang phát triển nên thanh thiếu niên sẽ rất khó ngủ trước 23 giờ đêm và thức dậy trước 8 giờ sáng. Điều này khiến các em rất khó dậy sớm khi phải đi học.

Chính vì điều đó nên những nơi có lịch học quá sớm đang mâu thuẫn với đặc trưng sinh học của cơ thể ở tuổi dậy thì. Ở phần lớn thanh thiếu niên, hoóc môn melatonin, loại hoóc môn điều tiết chu kỳ giấc ngủ, sẽ bắt đầu được cơ thể tiết ra từ 23 giờ đến 8 giờ sáng hôm sau.

Điều này có nghĩa là nhiều thanh thiếu niên chỉ có thể bắt đầu đi ngủ từ 23 giờ đêm và chỉ có thể tỉnh táo sau 8 giờ sáng, khi cơ thể ngừng tiết hoóc môn melatonin. Do đó, việc yêu cầu các em phải ngủ trước 23 giờ và thức trước 8 giờ sáng đều sẽ ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể ở tuổi này.