Những “siêu thực phẩm” tốt cho người say nắng mùa hè

Những ngày nắng gắt của mùa hè đang cận kề, người cao tuổi, trẻ em và những người bị bệnh về huyết áp rất dễ bị say nắng. Ngoài việc sử dụng thuốc, những thực phẩm trong bữa ăn cũng sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo say nắng khi hè về.

Chanh và trái cây họ cam quýt

Không chỉ giàu nước mà nhóm quả này còn chứa nhiều acid citric, kali và các chất điện giải. Bổ sung các loại quả này vào mùa hè sẽ giúp nâng cao hiệu quả dưỡng ẩm, chống say nắng. Dân gian vẫn thường uống nước đường chanh vào những ngày nắng nóng để giải nhiệt.

Mướp đắng

Mướp đắng là thực phẩm có tính mát, công dụng giải nhiệt tốt và giúp giảm bớt mệt nhọc. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường ăn mướp đắng vào mùa hè để cải thiện sức khỏe và phòng chống say nắng cho cơ thể hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng sử dụng mướp đắng trong chế độ ăn hàng ngày như ép lấy nước, dùng trong các món canh hay xào nấu…

Dưa hấu

Loại hoa quả này cực kỳ tươi ngon mà bạn không thể nào có thể bỏ qua trong mùa hè. Nó có rất nhiểu tác dụng hữu ích như chống khát, thanh nhiệt, lợi tiểu và nhất là trong việc chữa say nắng. Những lúc thời tiết nắng gắt, cơ thể cảm thấy nóng bức, khó chịu trong người hay đi tiểu tiện không thông, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu mát lạnh, chúng sẽ giúp ta quên đi những mệt mỏi trong người.

Dưa chuột

Những thực phẩm giúp bạn phòng chống bị say nắng – Sức Khỏe – Chăm sóc sức khỏe – Dinh dưỡng và sức khỏe – Sức khỏe gia đìnhDưa chuột giúp phòng chống say nắng hiệu quả. Theo các nhà khoa học, dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng nên có thể giúp cơ thể hạ nhiệt. Ăn dưa chuột vào mùa hè được xem như lựa chọn hữu ích. Dưa chuột thúc đẩy bài tiết nước và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể và phòng tránh say nắng.

Đậu xanh

Khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.

Nước dừa

Nước dừa rất giàu clorua, kali, magie, vitamin A, E, đồng thời chứa một lượng muối, đường, protein hợp lý nên rất hữu hiệu trong việc thay thế nước điện giải khi bị tiêu chảy, làm việc trong nhiệt độ cao, tập thể thao mất sức… Trong nước dừa chứa các thành phần có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm, những bệnh có thể gặp trong mùa nóng, hoặc thay đổi nhiệt độ từ ẩm (trong điều hòa) ra nhiệt độ ngoài trời, hoặc ngược lại.

Theo Thanh Trung (T/H)

baomoi.com

Các bạn quan tâm đến “khóa học AutoCAD 2D(cơ bản) dành cho mọi đối tượng” vui lòng tham khảo thông tin            tại: https://daotaonganhan.hcmute.edu.vn/khoahoc/khoa-autocad-danh-cho-moi-nganh/