THỨC KHUYA_CON DAO “BÍ ẨN”

Thích thức khuya xem phim, nhắn tin, nghe nhạc. Vì một lí do nào đó mà phải thức khuya. Dù là bất kì lí do nào đi chăng nữa thì tác hại của nó là khôn lường.

1. Tăng nguy cơ béo phì và ung thư dạ dày

Ai cũng muốn mình có vóc dáng đẹp, ai cũng mong mình luôn có thể tạo sự ấn tượng với “ cánh mày râu” dù chỉ là trong trang phục đơn giản mỗi khi đến trường. Bạn dùng mọi cách nào là ăn kiêng, tập thể dục, uống giảm cân,… Nhưng bạn đâu biết rằng việc hằng đêm bạn ráng không ngủ bấm điện thoại lại chính là nguyên nhân phá hủy toàn bộ công sức của bạn. Nó giống như câu “ công dã tràng”.

Việc khác nữa, sau một ngày làm việc mệt mỏi dạ dày cần được nghĩ ngơi. Bạn thức khuya thì chắc chắn bạn sẽ đói, dẫn đến sẽ muốn ăn => nguy cơ tăng cân cao, dạ dày làm việc liên tục tiết một lượng lớn dịch để tiêu hóa, nhưng không “dùng” hết. Lâu ngày sẽ gây viêm loét, ung thứ dạ dày.

2. Đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Còn trẻ các bạn luôn có 1 làn da đẹp, làn da mịn màng, nhưng đâu đó quá trình lão hóa cũng xảy ra, quan trọng là các bạn biết cách ăn uống ngủ nghĩ cho hợp lí để hạn chế quá trình “gây xấu xí” của mình như thế nào thôi.

3. Gây suy giảm trí nhớ trầm trọng

Bạn có thể bị mất từ 20-30% số lượng noron trong não nếu không ngủ đúng và đủ giờ. Ai cũng biết noron là dây thần kinh giúp ta nhớ và sáng tạo. giờ bảo mất thì bạn cũng biết tác hại nó “nhẹ” như thế nào nhĩ?

4. Rối loạn nội tiết tố gây suy giảm khả năng sinh sản

Khi lịch sinh hoạt của bạn bị rối loạn, các hocmone trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng. Đối với nữ giới, 2 loại hocmone estrogen và progesterone có ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết tố.

Mất cân bằng nội tiết tố sẽ gây rối loạn chu kỳ rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt của bạn, từ đó, ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày, nhất là với sức khỏe sinh sản.

5. Thính giác giảm.
6. Thị lưc càng ngày càng kém